Kroppen efter graviditeten

Perfekt kropp efter förlossningen. Är det verkligen så?

Bara några veckor efter förlossningen har kändisar återvänt till offentligheten med sina perfekta babykroppar. Men hur realistiskt är det att återgå till en förmodat perfekt kropp på så kort tid? Svaret är: inte särskilt realistiskt. Därför är det dags att kontrollera vad som är verkligt och vad som inte är det.

Kroppen efter förlossningen

I den här inlägget vill vi vara brutalt ärliga om vad en mammas kropp måste gå igenom och hur utseendet kommer att förändras. Ingen mamma ska behöva känna sig ledsen över att inte passa in i en klänning i storlek 36 direkt efter förlossningen eller irritera sig över att magen inte längre är lika stram. Hudbristningar är också en del av detta. Dessa förändringar är helt normala och påverkar alla nyblivna mammor lika mycket. Din kropp har trots allt gått igenom mycket för att få fram din lilla skatt till världen, så pressen att jaga efter ett skönhetsideal på rekordtid är inte rättvis mot dig eller din kropp. Du ska inte låta din kropp förstöra din lycka som mamma.

En stor mage efter förlossningen: där för alltid?

Hur snabbt kroppen blir av med extra kilo efter förlossningen, och om vikten överhuvudtaget minskar, varierar från mor till mor. Men vad hjälper i varje fall? Naturligtvis: motion och en hälsosam kost. Men under inga omständigheter bör du börja med energikrävande träning eller en kraschdiet direkt efter förlossningen! Om du som nybliven mamma är missnöjd med din kropp efter förlossningen är detta vad du behöver veta:

Det finns en regel som säger: Du var gravid i nio månader och gick upp extra i vikt under den tiden - så du behöver ungefär nio månader för att bli av med den vikten också. Enligt andra teorier tar det i genomsnitt cirka två år att komma tillbaka till din ursprungliga kroppsform. Så utsätt inte dig själv för onödig stress och ta dig tid att gå ner i vikt. Kräv inte mirakel av din kropp!
Viktminskning omedelbart efter förlossningen sker ganska snabbt - varefter inget händer under lång tid. Inte konstigt: efter förlossningen förlorar kroppen överflödig vattenretention och blodvolymen återgår till det normala. Viktminskning är därför extremt lätt i början. Därefter är det hårt arbete.
Att gå ner i vikt kan vara skadligt för ditt barn om du ammar. Detta beror på att viktminskning också begränsar mjölkproduktionen. Följden kan vara att barnet inte får i sig tillräckligt med mat. Dessutom släpper alla extrema dieter ut gifter i kroppen som ditt barn kan få i sig genom bröstmjölken. Om du fortfarande insisterar på att gå ner i vikt under tiden efter förlossningen bör du definitivt rådfråga en läkare.
Kroppen har byggt upp reserver för att ha tillräckligt med energi för amning. Efter ungefär sex månaders amning kommer du att märka att kilona försvinner av sig själva. Så ta inte en kritisk titt på vågen innan du slutar amma.

Slutligen en snabb reality check: den nyanlända vill bli omhändertagen, behöver bli ompysslad, ammad och badad. Barnet är beroende av sin mamma nästan 24 timmar om dygnet. Då blir det inte mycket tid över till att träna upp kroppen. Naturligtvis måste de viktigaste postnatala övningarna göras. Det handlar trots allt också om din hälsa. Och om du är en sjuk mamma gör du varken dig själv eller din lilla bebis någon nytta.

Hudbristningar efter graviditeten

Du har säkert smörjt in dig med kräm och masserat flitigt under graviditeten för att förebygga dem. Men de flesta mammor är ändå inte förskonade från bristningar. Även hudbristningar är ärftligt betingade. De uppträder främst på mage, bröst och lår. De försvinner aldrig, men med tiden bleknar de till silverfärgade ränder. Efter ungefär ett år kommer ärren att se mycket bättre ut än direkt efter förlossningen.

Brösten efter amning

Under graviditeten ser brösten vanligtvis fina ut: de är fylliga och runda. När du har upphört med amningen blir de mindre igen och kan till och med hänga lite. Vad beror detta på? Brösten består dels av fettvävnad, dels av körtlar. Mjölken i bröstet får körtlarna att växa. När du slutar amma krymper körtlarna igen och bröstet kan hänga något. Bröstets form kan också förändras med tiden. Om du ammar eller inte har inte nödvändigtvis något samband med detta. Körtlarna förändras nämligen ändå.

Graviditet: håravfall på grund av hormoner

En del kvinnor upplever håravfall under de första veckorna efter förlossningen. Under graviditeten är håret vanligtvis lite tjockare eftersom det naturliga håravfallet bromsas av graviditetshormonerna. Men när alla hormoner är borta efter graviditeten så tappar man tyvärr hår igen. Men oroa dig inte: den här biverkningen försvinner vanligtvis mycket snabbt. Det spelar ingen roll hur din kropp ser ut efter graviditeten: Vi hoppas att det är en kropp som känns bra! Var stolt över vad din kropp har åstadkommit.

Vi önskar dig allt gott! Ditt babymarkt-team

Nyhetsbrev

Få 10% rabatt!

Prenumera på nyhetsbrevet och säkra en välkomstrabatt. Exklusiva värdekuponger - Fantastiska tävlingar - Nyheter & trender

Jag vill avsluta min prenumeration