Tunga lyft under graviditeten: vad behöver jag tänka på?

Lyfta tungt under graviditeten: vad du bör beakta

Enkla uppgifter blir en ny utmaning under graviditeten och den blivande mamman måste lära sig att ta det lugnt och även ta emot hjälp från andra för att underlätta vardagen. Detta inkluderar att undvika att bära och lyfta tunga föremål. Vår guide ger dig användbara tips och information om vad du bör tänka på i detta sammanhang.

Hur tungt kan man lyfta under graviditeten?

Med en graviditet kommer du att behöva ändra dina vanor en aning. Plötsligt kommer saker som var tidigare självklart framstå som stora utmaningar för dig. Din mage börjar växa och snart ser du inte längre dina fötter. En sak som du absolut måste observera under graviditeten är: ” Lyft inte tungt!”.Vad definitionen av tungt är, är dock inte helt klart. Varje kvinna tolkar det lite på sitt eget sätt. Det är därför vi erbjuder dig en allmän tumregel som du bättre kan orientera dig efter. De saker som du lyfter regelbundet bör inte väga mer än 5 kg. Ibland kan du flytta tyngre vikter upp till 10 kg. Var dock noga med att du alltid lyfter dem med benen och inte med ryggen.

Varför är det tveksamt att lyfta under graviditeten?

Lyft belastar bäckenbotten, vilket kan leda till livmoderframfall på äldre dagar. Påfrestningen på bäckenbotten kan gynna inkontinens. Dessutom kan tunga lyft belasta hjärtat eftersom det måste pumpa mer blod till moderkakan. Dessutom leder tunga lyft till att dina ligament sträcks betydligt mer och att du får ont i ryggen.

Vad hjälper mot buksmärtor under graviditeten?

Om du har lyft för tungt och känner smärta i buken rekommenderar vi att du pratar med din barnmorska eller din läkare. Du bör också vila och slappna av. Värme hjälper också till att lindra smärtan. Om du är i sista trimestern av din graviditet kan stödband hjälpa dig att motverka den tunga vikten och avlasta rygg- och bäckenmuskulaturen.

Vi önskar dig en underbar graviditet! Ditt babymarkt-team Internet ger dig inte en medicinsk och hälsorelaterad diagnos. Rådgör alltid med en specialist.

Nyhetsbrev

Få 10% rabatt!

Prenumera på nyhetsbrevet och säkra en välkomstrabatt. Exklusiva värdekuponger - Fantastiska tävlingar - Nyheter & trender

Jag vill avsluta min prenumeration