Viktökning under graviditeten

Viktuppgång under graviditeten: Vad beror viktökningen på?

Många kvinnor oroar sig för sin vikt under graviditeten. Vad är normalt? Måste man äta större portioner? Nedan kan du läsa om hur stor viktuppgång som är normal och vad som kan orsaka för stor eller för liten viktuppgång under graviditeten.

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Natürlich zunehmen

Att gå upp i vikt under graviditetsveckorna är en naturlig process. I takt med att barnet växer och din kropp förändras går du upp i vikt och får extra kilon på ett naturligt sätt. Följande faktorer är avgörande för den graviditetsrelaterade viktökningen:

Barnet väger cirka 3,5 kg vid födseln.
Livmodern uppnår en genomsnittlig vikt på 1,3 kg.
Moderkakan väger ca 650 g.
Fostervattnet väger ca 1 kg.
Moderns blodvolym ökar med ca 1250 g.
Ytterligare vätskeansamling i kroppen uppgår till ca 2 kg.
Fettdepåerna under huden ökar med ca 1,7 kg. Detta ger en totalvikt på ca. 11,6 kg. Detta är grunden för rekommendationen om viktökning för gravida kvinnor.

Geringe Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Anzeichen beachten

Din kropp reagerar mycket känsligt under graviditeten. På grund av olika faktorer kan din viktökning vara betydligt långsammare. I vissa fall kan det bero på sjukdomar och bristtillstånd. För lite mat eller hotande infektioner kan hindra viktuppgången. I värsta fall kan en tillväxtstörning hos barnet vara orsaken till den långsamma viktförändringen. Om din vikt bevisligen ligger stilla bör du överväga att gå på en läkarundersökning.

Hohe Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Risiken kennen

Den vanligaste orsaken till att man går upp i vikt för snabbt och för mycket är en felaktig kost. Sötsug, onyttig mat eller överdrivet kaloriintag får kilona att växa. I stället för att urskillningslöst sträcka sig efter snacks och mellanmål ger hälsosamma alternativ en tillfredsställande och långvarig mättnadskänsla. Gravida kvinnor behöver bara ca 10 % fler kalorier än innan. Detta motsvarar ungefär en macka eller müsli. Vattenansamlingar i kroppen ökar under graviditeten. Svullna ben eller fötter gör ont och ökar vikten, vilket gör det svårare att röra sig i vardagen.

Keine Scheu vor Kilos: Warum das Halten von Gewicht falsch ist

Många mammor önskar att de kunde behålla samma vikt som före graviditeten. Tanken är förståelig, men bör ignoreras under den här perioden. Att gå upp i vikt under graviditeten betyder i princip att ditt barn växer och att din kropp anpassar sig till de nya omständigheterna. De extra kilona är därför ett positivt tecken och bör vara en anledning till glädje. Det är bättre att acceptera den extra vikten på vågen än att kämpa mot den naturliga utvecklingen av graviditetskilon.

Vi önskar dig en underbar graviditet! Ditt team på babymarkt Internet ger dig inte en medicinsk och hälsorelaterad diagnos. Rådgör alltid med en specialist.

Nyhetsbrev

Få 10% rabatt!

Prenumera på nyhetsbrevet och säkra en välkomstrabatt. Exklusiva värdekuponger - Fantastiska tävlingar - Nyheter & trender

Jag vill avsluta min prenumeration