Ciąża - i co dalej? Lista kontrolna dla kobiet w ciąży - babymarkt

Dobrze przygotowana: lista kontrolna dla mamy

Kiedy długo oczekiwane marzenie o szczęściu dziecka w końcu staje się rzeczywistością, radość jest zwykle nie do opisania. Po chwili szczęścia pojawia się jednak wiele pytań, które wymagają odpowiedzi. Jaka dieta jest zalecana? Kiedy powinnam wziąć udział w zajęciach przedporodowych? Kiedy należy poinformować pracodawcę? Aby upewnić się, że wszystko zostanie zrobione we właściwym czasie, przedstawiamy dziesięć cennych wskazówek dotyczących listy kontrolnej dla kobiet w ciąży.

Wskazówka 1: Zmiana diety

Zrównoważona i zdrowa dieta jest ważna nawet przed zajściem w ciążę. Aby optymalnie przygotować organizm do ciąży, należy dostarczać sobie odpowiednich składników odżywczych. Preparaty uzupełniające i suplementy diety dostarczają ważnych pierwiastków śladowych, takich jak kwas foliowy, cynk i witaminy. Powinnaś świadomie przyjrzeć się swojej diecie i zmienić ją w razie potrzeby. Twoje ciało potrzebuje o wiele więcej minerałów niż wcześniej i czerpie korzyści ze zdrowego stylu życia. Palenie i alkohol są tabu, a spożycie kawy powinno być ograniczone do maksymalnie dwóch filiżanek dziennie. Zamiast tego należy pić co najmniej dwa litry wody lub niesłodzonej herbaty. Dowiedz się, które produkty spożywcze wspierają ciążę i okres karmienia piersią

w naszym szczegółowym poradniku

Wskazówka 2: Sprawdź ubezpieczenie

Opieka medyczna jest niezbędna, zwłaszcza w okresie ciąży. Chociaż katalog usług świadczonych przez ustawowe firmy ubezpieczeniowe oferuje dobrą podstawową opiekę, dodatkowe usługi mogą być interesujące w tym czasie. Jeśli zależy Ci na pobycie w pokoju jednoosobowym podczas hospitalizacji lub chcesz wypróbować alternatywne metody leczenia w czasie ciąży, będziesz musiała dodatkowo zapłacić. Warto sprawdzić, jakie świadczenia są objęte wybranym ubezpieczeniem zdrowotnym. Jeśli wykupujesz ubezpieczenie tylko na czas ciąży, dowiedz się od razu, czy świadczenia mogą być wykorzystane w czasie ciąży. Czasami jest to wykluczone.

Wskazówka 3: Umów się na wizytę u ginekologa

Po uzyskaniu pozytywnego wyniku testu ciążowego należy jak najszybciej skontaktować się z ginekologiem. Zasadniczo należy uzbroić się w cierpliwość do czasu wizyty, ponieważ badanie ultrasonograficzne nie może zapewnić żadnej pewności w czwartym lub piątym tygodniu ciąży. Cierpliwość jest zatem wymagana jeszcze przez kilka tygodni. Dopiero gdy zapłodnione jajeczko rozwinie się w jamie owodniowej w macicy, można stwierdzić ciążę. Jeśli termin badania przypada na siódmy tydzień ciąży, możesz nawet zobaczyć bicie serduszka dziecka. Data ta wyznacza początek

Profilaktyka zdrowotna w czasie ciąży

Wskazówka 4: Znajdź położną na wczesnym etapie

Im wcześniej zaczniesz szukać

położna

tym lepiej. Położne są często w pełni zarezerwowane na wczesnym etapie, dlatego należy rozpocząć poszukiwania, gdy tylko ciąża zostanie potwierdzona. Weź pod uwagę poniższe wskazówki:

Dowiedzieć się więcej o położnych w klinikach położniczych. Twoja klinika położnicza pomoże Ci w poszukiwaniach.
Położną można również znaleźć za pośrednictwem centrów położnych lub stron internetowych. Centra te zapewniają, że kobiety w ciąży i położne znajdą się nawzajem.

Umów się z odpowiednim wyprzedzeniem na spotkanie, na które możesz przynieść swoją kartę ciąży ze sobą. Położna pobierze z tego dokumentu ważne informacje o Tobie i Twojej ciąży. Należy również zabrać ze sobą kartę ubezpieczenia zdrowotnego, ponieważ koszty opieki położnej są pokrywane przez kasę chorych w przypadku osób posiadających ustawowe ubezpieczenie zdrowotne i większość prywatnych ubezpieczycieli. Usługa ta obejmuje pierwsze spotkanie wprowadzające z potencjalną położną. Jeśli po rozmowie nie będziesz przekonana, możesz poszukać innej położnej. Należy pamiętać, że wszelkie dalsze wstępne konsultacje z innymi położnymi nie będą objęte ubezpieczeniem zdrowotnym.

Wskazówka 5: Poinformuj o swojej ciąży

Po potwierdzeniu ciąży przez ginekologa i otrzymaniu karty ciążowej możesz podzielić się dobrą nowiną z przyjaciółmi i rodziną. Wiele ciężarnych kobiet czeka z tym do dwunastego tygodnia ciąży. Powodem tego jest fakt, że większość poronień występuje w pierwszych dwunastu tygodniach ciąży, a ryzyko poronienia znacznie spada od 13 tygodnia ciąży.

Wskazówka 6: Poinformuj swojego pracodawcę

Powinnaś jak najwcześniej poinformować swojego pracodawcę o ciąży. Chociaż nie jest to obowiązek prawny, może to być szczególnie przydatne, jeśli masz pracę, która może zagrozić Twojej ciąży. Pomoże to uniknąć sporów związanych z nadchodzącą ciążą. W niektórych zawodach istnieją specjalne przepisy dla matek, które umożliwiają skorzystanie z urlopu macierzyńskiego wcześniej. Dotyczy to:

Zawodów związanych z dziećmi, zwierzętami i zawodów pielęgniarskich w odniesieniu do ryzyka zakażenia
Praktyki medyczne i inne zawody wymagające kontaktu z chemikaliami
Stewardes i pilotów
Praca przy linii montażowej
Wybrane stanowiska w służbie cywilnej, na przykład w wojsku

Wskazówka 7: Wybierz klinikę położniczą i zaplanuj kurs przygotowujący do porodu

Rozsądnie wybierz placówkę porodową. Jeśli nie jesteś pewna, gdzie urodzi się Twoje dziecko, poniższe punkty pomogą Ci podjąć decyzję:

Wyposażenie i udogodnienia: Sprawdź, jak wyposażony jest oddział położniczy. W przypadku ciąży wysokiego ryzyka lub zbliżającego się porodu przedwczesnego należy szukać ośrodka okołoporodowego poziomu 1 lub 2. W takich ośrodkach oddział intensywnej opieki medycznej jest połączony z kliniką położniczą. Jeśli ciąża nie wiąże się z żadnym innym ryzykiem, wystarczy klinika położnicza bez oddziału intensywnej opieki medycznej.
Osobiste odczucia: Odwiedź klinikę położniczą przed porodem. Kliniki zazwyczaj oferują spotkania informacyjne lub wycieczki z przewodnikiem. Pozwoli Ci to lepiej ocenić, czy jesteś w dobrych rękach. Przeczucie ma kluczowe znaczenie!
Rekomendacje: Być może przyjaciółki już rodziły i mogą pomóc Ci wybrać odpowiednią klinikę na podstawie swoich doświadczeń.

Kurs przygotowujący do porodu powinien znaleźć się na liście kontrolnej każdej przyszłej mamy. Chociaż kobiety w ciąży zazwyczaj rodzą zdrowe dziecko bez takiego kursu, taki kurs daje przyszłym mamom niezbędne poczucie spokoju.

Wskazówka 8: Zakup pierwszej wyprawki

Najpóźniej w trzecim trymestrze ciąży należy skompletować podstawowe wyposażenie dla dziecka. Lista podstawowego wyposażenia jest długa i obejmuje wszystko, od łóżeczka po pieluszki. Aby ułatwić ci rozpoczęcie rodzicielstwa, przygotowaliśmy listę niezbędnych rzeczy w naszym poradniku. Aby ułatwić start nowym rodzicom, przygotowaliśmy zestawienie wszystkich ważnych produktów

Świat tematyczny: Pierwsza wyprawka dla niemowlaka

Wskazówka 9: Znajdź pediatrę

Zaleca się zadbanie o opiekę medyczną Twojego dziecka jeszcze przed porodem. Lekarze, położne lub przyjaciele mogą pomóc w uzyskaniu rekomendacji. Ponadto opinie w Internecie dadzą Ci wyobrażenie o tym, którzy pediatrzy są polecani. Podczas wyszukiwania należy pamiętać o następujących kryteriach:

Bliskość miejsca zamieszkania: Jeśli masz chore dziecko, chcesz mieć możliwość szybkiego i łatwego dotarcia do pediatry.
Osobiste odczucia: Twoje przeczucie wskaże Ci, czy czujesz, że jesteś w dobrych rękach w gabinetach.
Udogodnienia i wyposażenie: Jasne i przyjazne umeblowanie oraz nowoczesny sprzęt sprawią, że poczujesz się bezpiecznie.

Wskazówka 10: Pakowanie torby do szpitala

Przygotowałaś już wszystko z Twojej listy kontrolnej i czekasz na termin porodu. Zanim jednak usiądziesz wygodnie i zrelaksujesz się, powinnaś przygotować się do pobytu w szpitalu. Spakuj swoją torbę szpitalną, które ułatwią Ci czas po porodzie.Ciąża wiąże się z wieloma przygotowaniami. Upewnij się jednak, że nie będziesz zestresowana. Stwórz listę kontrolną i opracuj realistyczny harmonogram. Jeśli zadbasz o najważniejsze rzeczy krok po kroku i nie będziesz się spieszyć, będziesz mogła cieszyć się ciążą i uniknąć niepotrzebnego zdenerwowania.

Życzymy wspaniałej ciąży! Twój zespół babymarkt

Newsletter

Otrzymaj 10% rabatu!

Zapisz się do newslettera i uzyskaj powitalny rabat. Ekskluzywne kupony - Wyjątkowe promocje - Nowości i trendy

Adres e-mail

Chciałbym anulować subskrypcję