Podnoszenie ciężarów w ciąży: o czy koniecznie trzeba pamiętać?

Podnoszenie ciężkich przedmiotów podczas ciąży: o czym należy pamiętać

Proste zadania stają się trudnym wyzwaniem w czasie ciąży, a przyszłe mamy muszą nauczyć się nie przemęczać i akceptować pomoc od innych osób, aby ułatwić sobie codzienne życie. Obejmuje to unikanie noszenia i podnoszenia ciężkich przedmiotów. Nasz poradnik zawiera pomocne wskazówki i informacje na temat tego, o czym należy pamiętać w tym zakresie.

Jak ciężkie przedmioty można podnosić podczas ciąży?

Podczas ciąży powinnaś oczywiście samodzielnie zdecydować, czy jesteś gotowa dźwigać duże ciężary, czy też generalnie powstrzymać się od tego. Jeśli podnosisz duże ciężary w ramach swojej pracy, istnieją przepisy prawne, których ty i twój pracodawca musicie przestrzegać. Kobiety w ciąży i kobiety karmiące dziecko piersią nie mogą wykonywać prac uciążliwych, niebezpiecznych lub szkodliwych dla zdrowia, mogących mieć niekorzystny wpływ na ich zdrowie, przebieg ciąży lub karmienie dziecka piersią (stanowi tak art. 176 § 1 kodeksu pracy). Szczegółowy wykaz prac, których ciężarna nie może wykonywać, zawiera rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 3 kwietnia 2017 r. w sprawie wykazu prac uciążliwych, niebezpiecznych lub szkodliwych dla zdrowia kobiet w ciąży i kobiet karmiących dziecko piersią. Wśród prac zakazanych dla ciężarnych znalazły się m.in. prace związane z nadmiernym wysiłkiem fizycznym, w tym ręcznym podnoszenie i przenoszenie przedmiotów o masie przekraczającej 3 kg.Poza godzinami pracy przyszła mama może sama ocenić, kiedy chce nosić określone ciężary. Jeśli nosisz dziecko sporadycznie, możesz to robić bez obawy, o ile nie odczuwasz bólu. Jeśli chcesz odciążyć swoje ramiona, polecamy również

Nosidełka

które rozkłada ciężar dziecka na górną część ciała. Twoje ciało powinno być już przyzwyczajone do noszenia. Ważne jest również, aby przymocować pasek nosidełka powyżej lub poniżej brzuszka, aby uniknąć nacisku na brzuszek dziecka. Jeśli Twoje dziecko ma co najmniej pięć miesięcy, możesz również nosić je na plecach, aby odciążyć miednicę.

Dlaczego podnoszenie ciężarów podczas ciąży nie jest zalecane?

Podnoszenie ciężarów obciąża dno miednicy, co może powodować wypadanie macicy w późniejszych latach. Obciążenie dna miednicy może sprzyjać nietrzymaniu moczu. Ponadto podnoszenie ciężarów może obciążać serce, ponieważ musi ono pompować więcej krwi. Co więcej, podnoszenie ciężarów powoduje, że więzadła rozciągają się znacznie bardziej i może wystąpić ból pleców.

Co pomaga na bolesne skurcz brzucha w ciąży?

Jeśli podniosłaś zbyt duży ciężar i odczuwasz ból w podbrzuszu, zalecamy rozmowę z położną

położna

lub lekarzem. Należy również odpocząć i zrelaksować się. Ciepło również pomaga złagodzić ból. Jeśli jesteś w ostatnim trymestrze ciąży, opaski podtrzymujące mogą pomóc Ci zrównoważyć duży ciężar i odciążyć mięśnie pleców i miednicy.

Życzymy wspaniałej ciąży! Twój zespół babymarkt Korzystanie z Internetu nie pozwala na postawienie diagnozy medycznej i zdrowotnej. Prosimy o zasięgnięcie porady pediatry, specjalisty i/lub położnej.

Newsletter

Otrzymaj 10% rabatu!

Zapisz się do newslettera i uzyskaj powitalny rabat. Ekskluzywne kupony - Wyjątkowe promocje - Nowości i trendy

Adres e-mail

Chciałbym anulować subskrypcję