Sollevare pesi in gravidanza: a cosa prestare attenzione?

Sollevare pesi in gravidanza: a cosa prestare attenzione

Le attività più semplici diventano una nuova sfida durante la gravidanza e le future mamme devono imparare a prendersela comoda e ad accettare l'aiuto degli altri. Questo include l'evitare di trasportare e sollevare oggetti pesanti. La nostra guida fornisce consigli e informazioni utili su questo tema.

Wie schwer darf man in der Schwangerschaft heben?

Adesso che sei incinta dovrai sconvolgere un po‘ tutte le tue abitudini. Improvvisamente cose che facevi con facilità tutti i giorni, ti si presenteranno come imprese titaniche. La tua pancia inizia a crescere e presto non riuscirai più a vederti i piedi. Una cosa che devi assolutamente rispettare in gravidanza è: “Non sollevare pesi!”.Quale sia la definizione di peso non è però del tutto chiara. Ogni donna la interpreta un po’ a modo suo. Per questo ti proponiamo una regola generale con la quale ti potrai orientare meglio. Le cose che sollevi regolarmente non devono avere un peso superiore a 5 kg. Ogni tanto puoi spostare pesi più pesanti fino ai 10 Kg. Fai però attenzione a sollevarli sempre aiutandoti con le gambe e non con la schiena.

Warum ist das Heben in der Schwangerschaft bedenklich?

I sollevamenti mettono a dura prova il pavimento pelvico e possono causare un prolasso uterino in età avanzata. Lo sforzo del pavimento pelvico può favorire l'incontinenza. Inoltre, il sollevamento di carichi pesanti può affaticare il cuore che invia più sangue alla placenta deve pompare la placenta. Inoltre, il sollevamento di carichi pesanti provoca un notevole allungamento dei legamenti e lo sviluppo del mal di schiena.

Was hilft bei Ziehen im Unterleib in der Schwangerschaft?

Se hai sollevato un peso eccessivo e senti dolore all'addome, ti consigliamo di parlarne con l'ostetrica o con il medico. Dovresti anche riposare e rilassarti. Anche il calore aiuta ad alleviare il dolore. Se sei nell'ultimo trimestre di gravidanza, le fasce premaman possono aiutarti a contrastare il peso elevato e ad alleviare la tensione della schiena e dei muscoli pelvici.

Ti auguriamo una splendida gravidanza! Il team di babymarkt Internet non fornisce una diagnosi medica e sanitaria. Rivolgiti sempre a uno specialista.

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