Aide à la rétention d'eau pendant la grossesse

Des jambes épaisses ou des pieds enflés sont souvent le résultat d’une rétention d’eau liée à la grossesse. Nous expliquons comment ils surviennent et s'ils présentent un danger pour vous et votre bébé dans notre guide.

D'où vient la rétention d'eau (œdème) pendant la grossesse ?

L'œdème est une accumulation de liquide aqueux dans les tissus corporels. Les jambes et les pieds sont les plus touchés. Le poids croissant de l’utérus crée davantage de pression sur les veines pelviennes. De plus, le volume sanguin augmente pendant la grossesse ce qui ralentit la circulation sanguine. C'est la raison pour laquelle davantage d'eau provenant des vaisseaux pénètre dans les espaces. La majeure partie de l’eau se dépose dans les parties inférieures du corps. En plus des jambes et des pieds, l'œdème s'accumule également dans les mains, les bras et le visage. La rétention d'eau se produit tout au long de la grossesse et augmente en été.

Comment reconnaître les pieds enflés ?

Vous remarquez que vos chaussures deviennent soudainement trop serrées ou que vos chaussettes vous serrent anormalement les chevilles. Avec une astuce simple, vous pouvez voir si vous souffrez de rétention d'eau. Appuyez légèrement sur un endroit du pied ou de la cheville. S'il reste une petite bosse, un œdème peut s'être formé. La peau des zones touchées est généralement chaude ou tendue.

La rétention d'eau est-elle dangereuse ?

Les femmes enceintes souffrent généralement d'une rétention d'eau croissante dans les pieds ou les mains à la fin de leur grossesse. Si vous remarquez que l'œdème se situe au niveau des pieds ou des mains le soir, vous n'avez pas à vous inquiéter pour le moment. Ils disparaissent généralement pendant la nuit lorsque les jambes sont surélevées. La rétention d'eau est généralement inoffensive pour vous et votre bébé. Cependant, si le gonflement persiste ou si d'autres symptômes apparaissent, comme des maux de tête ou une hypertension artérielle, demandez conseil à votre gynécologue.

Sage-femme

Que faire pour lutter contre la rétention d'eau pendant la grossesse ?

Les conseils suivants peuvent vous aider à réduire la rétention d’eau : Un apport hydrique adéquat Boire au moins deux à trois litres d'eau ou de thé non sucré. Veuillez éviter complètement les médicaments ou les thés diurétiques ! Cette action épaissit le sang et est nocive pour vous et le bébé. Levez vos pieds et vos jambes Essayez de positionner vos jambes au-dessus du niveau du cœur plusieurs fois par jour pour que le reflux fonctionne mieux. Il peut être utile de placer un oreiller sous vos jambes la nuit afin que vos jambes soient légèrement surélevées. Bas de contention Votre gynécologue peut vous prescrire des bas de contention. Avec une ordonnance, vous pouvez obtenir des bas ou des collants adaptés dans un magasin de fournitures médicales. Portez-les immédiatement après vous être levée le matin et tout au long de la journée. Bande d'acupuncture ou Kinésio Vérifiez auprès de votre sage-femme si elle propose ce traitement. Si ce n’est pas le cas, elle pourra vous donner des adresses où vous pourrez trouver de l’aide. Drainage lymphatique Si l’œdème vous restreint gravement, un drainage lymphatique régulier peut vous aider. Gymnastique des pieds Si vous vous reposez le plus longtemps possible, vous recevrez des instructions de votre levier de régulation et quelques tours de marche. Si ce n'est pas possible, essayez de faire régulièrement des exercices avec les pieds. Étirez la pointe de vos pieds vers votre corps et appuyez sur le nouveau dessus. Alternez toujours. Les mouvements circulaires avec les pieds contribuent à la stimulation de la circulation sanguine dans le corps. Bain de pied Un bain de pieds avec l'eau tiède ajouté à du sel marin aide à réduire l'enflure. Douches contrastées La circulation sanguine dans le corps est stimulée par des douches alternées qui se terminent par de l'eau froide. Cela aide à titre préventif et dans les cas aigus contre la rétention d'eau. Sels de Schussler ou homéopathie Les deux options de traitement peuvent être utilisées pour l’œdème. Il est important que les moyens qui vous conviennent individuellement soient utilisés. Votre sage-femme peut vous aider dans cette démarche. Notez que tous ces conseils aideront l’œdème à disparaître. Cependant, la rétention d’eau ne disparaît pas complètement.

Après la naissance : rétention d'eau pendant le post-partum

La rétention d'eau gênante disparaît généralement avec la naissance de votre bébé. Cependant, cela peut entraîner des aggravations lors du

Le post-partum

. La raison en est le changement hormonal après la naissance. Dans ce cas, vous devez en parler à votre sage-femme afin d'exclure d'autres causes.

Nous vous souhaitons une merveilleuse grossesse ! L'équipe babymarkt Internet ne vous propose pas de diagnostic médical et de santé. Demandez conseil à un pédiatre, à un spécialiste et/ou à votre sage-femme.

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