Vartalo raskauden jälkeen

Täydellinen vartalo synnytyksen jälkeen. Onko se todella niin?

Muutama viikko synnytyksen jälkeen julkisuuden henkilöt ovat palanneet julkisuuteen täydellisen vauvavartalonsa kanssa. Mutta kuinka realistista on palata oletettavasti täydelliseen vartaloon näin lyhyessä ajassa? Vastaus on: ei kovin realistinen. Siksi on aika tarkistaa, että mikä on todellista ja mikä ei.

Vartalo synnytyksen jälkeen

Tässä postauksessa haluamme olla rehellisiä siitä, mitä äidin keho joutuu kokemaan ja miten ulkonäkö muuttuu. Kenenkään äidin ei pitäisi surra sitä, ettei hän mahdu 36-kokoiseen mekkoon heti synnytyksen jälkeen, tai harmitella sitä, ettei vatsa ole enää yhtä kireä. Myös raskausarvet kuuluvat asiaan. Nämä muutokset ovat täysin normaaleja, ja ne vaikuttavat kaikkiin tuoreisiin äiteihin yhtä lailla. Loppujen lopuksi kehosi on kokenut paljon saadakseen pienen aarteesi maailmaan, joten paine kauneusihanteen tavoittelemiseen ennätysajassa ei ole reilua sinua tai vartaloasi kohtaan. Sinun ei pitäisi antaa vartalosi pilata onnellisuuttasi äitinä.

Iso vatsa syntymän jälkeen: pysyvästi?

Se, kuinka nopeasti vartalo pääsee eroon ylimääräisistä vauvakiloista synnytyksen jälkeen ja putoavatko kilot lainkaan, vaihtelee äidistä toiseen. Mikä kuitenkin auttaa joka tapauksessa? Tietenkin: liikunta ja terveellinen ruokavalio. Mutta älä missään nimessä aloita energiaa vievää liikuntaa tai pikadieettiä heti synnytyksen jälkeen! Tuoreena äitinä, joka on tyytymätön vauvan jälkeiseen vartaloonsa, sinun on hyvä tietää seuraavat asiat:

On olemassa sääntö, joka kuuluu: Olit raskaana yhdeksän kuukautta ja sait sinä aikana ylimääräistä painoa - joten tarvitset noin yhdeksän kuukautta päästäksesi eroon myös siitä painosta. Toisten teorioiden mukaan kestää keskimäärin noin kaksi vuotta päästä takaisin alkuperäiseen vartaloon. Älä siis aiheuta itsellesi turhaa stressiä ja käytä aikaa laihduttamiseen. Älä vaadi keholtasi ihmeitä!
Painonpudotus heti synnytyksen jälkeen tapahtuu melko nopeasti - jonka jälkeen ei tapahdu pitkään aikaan mitään. Ei ihme: synnytyksen jälkeen keho menettää ylimääräisen vedenpidätyskyvyn ja veren tilavuus palautuu normaaliksi. Painonpudotus on siis alussa äärimmäisen helppoa. Se, mitä sen jälkeen seuraa, on kovaa työtä.
Laihdutus voi olla haitallinen lapsellesi, jos imetät. Tämä johtuu siitä, että laihduttaminen rajoittaa myös maidontuotantoa. Sen seurauksena pienokaisesi ei välttämättä saa riittävästi ruokaa. Lisäksi kaikki äärimmäiset dieetit vapauttavat elimistöön myrkkyjä, joita vauva voi imeä rintamaidon kautta. Jos haluat silti ehdottomasti laihduttaa synnytyksen jälkeisenä aikana, sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa.
Keho on kerännyt varantoja, jotta energiaa riittää imetystä varten. Noin kuuden imetyskuukauden jälkeen huomaat, että kilot putoavat itsestään. Ei siis kannata vilkaista kriittisesti vaa'alle ennen imetyksen lopettamista.

Lopuksi nopea todellisuuden toteaminen: uusi tulokas haluaa, että hänestä huolehditaan, hänelle on vaihdettava vaipat, häntä on imetettävä ja hänet on kylvetettävä. Hän on riippuvainen äidistään lähes 24 tuntia vuorokaudessa. Siinä ei jää paljon aikaa kokovartaloharjoittelulle. Tärkeimmät synnytyksen jälkeiset harjoitukset on tietysti tehtävä. Loppujen lopuksi kyse on myös sinun terveydestäsi. Ja jos olet sairas äiti, et tee itsellesi tai pienelle lapsellesi mitään hyvää.

Raskauden jälkeiset raskausarvet

Olet luultavasti käyttänyt voidetta ja hieronut ahkerasti raskauden aikana ehkäistäksesi niitä. Useimmat äidit eivät silti säästy raskausarpeilta. Raskausarvet riippuvat myös geeneistäsi. Niitä esiintyy pääasiassa vatsan, rintojen ja reisien alueella. Ne eivät häviä, mutta ajan myötä ne haalistuvat hopeanhohtoisiksi raidoiksi. Noin vuoden kuluttua arvet näyttävät jo huomattavasti paremmalta kuin heti synnytyksen jälkeen.

Rinnat imettämisen jälkeen

Raskauden aikana rinnat näyttävät yleensä upeilta: Ne ovat täyteläiset ja pyöreät. Imetyksen lopettamisen jälkeen ne pienenevät jälleen ja saattavat jopa hieman roikkua. Miksi näin? Rinta koostuu osittain rasvakudoksesta ja osittain rauhasista. Rinnassa oleva maito saa rauhaset kasvamaan. Kun imetys on lopetettu, rauhaset pienenevät jälleen, ja rinta voi tällöin hieman roikkua. Myös rinnan muoto voi ajan myötä muuttua. Se, imetätkö vai et, ei välttämättä liity tähän. Tämä johtuu siitä, että rauhaset muuttuvat joka tapauksessa.

Raskaus: hormonien aiheuttama hiustenlähtö

Joillakin naisilla esiintyy hiustenlähtöä ensimmäisten viikkojen aikana synnytyksen jälkeen. Raskauden aikana hiukset ovat yleensä hieman paksummat, koska raskaushormonit hidastavat luonnollista hiustenlähtöä. Kun kaikki hormonit ovat kuitenkin loppuneet raskauden jälkeen, hiustenlähtö alkaa valitettavasti taas uusiutua. Mutta ei hätää: tämä sivuvaikutus häviää yleensä hyvin nopeasti. Ei ole väliä, miltä vauvan jälkeinen vartalosi näyttää: Toivottavasti se on hyvän olon vartalo! Ole ylpeä siitä, mitä kehosi on saavuttanut.

Toivotamme sinulle kaikkea hyvää! Babymarkt-tiimisi

Uutiskirje

Saa 10% etukoodi!

Tilaa uutiskirje ja saa tervetuliaisalennus. Eksklusiiviset etukoodit - Mahtavia kilpailuja - Uutuudet & trendit

Haluan peruuttaa tilaukseni