Schönheitsideal After-Baby-Body vs. die Realität

Schönheitsideal After-Baby-Body vs. die Realität

Wenige Wochen nach der Geburt stehen Stars mit dem perfekten After-Baby-Body wieder in der Öffentlichkeit. Aber wie realistisch ist es, in so kurzer Zeit zur vermeintlich perfekten Figur zurückzukehren? Die Antwort ist: nicht sehr realistisch. Deshalb gibt es hier nun den Realitäts-Check.

Der Körper nach der Geburt

In diesem Beitrag wollen wir schonungslos ehrlich darüber sprechen, was alles auf den Körper einer Mami zukommt und wie sich das äußere Erscheinungsbild ändern wird. Keine Mami sollte sich schlecht fühlen, weil sie nach der Geburt nicht sofort wieder in Kleidergröße 36 passt oder sich über ihren nicht mehr ganz so straffen Bauch ärgert. Auch Dehnungsstreifen gehören dazu. Die Veränderungen sind ganz normal und betreffen alle frischgebackenen Mütter gleichermaßen. Immerhin hat dein Körper einige Strapazen durchlebt, um deinen kleinen Schatz auf die Welt zu bringen, der Druck einem Schönheitsideal in Rekordzeit hinterher zu jagen ist daher weder dir noch deinem Körper gegenüber fair. Dein Mutterglück solltest du dir nicht durch deinen After-Baby-Body vermiesen lassen.

Ein dicker Bauch nach der Geburt: Für immer da?

Der

Babybauch

ist schlaff, faltig - und dick. Wie schnell der Körper nach der Geburt die überschüssigen Babypfunde wieder los wird, ob die Pfunde irgendwann überhaupt wieder purzeln werden, ist von Mami zu Mami unterschiedlich. Doch was hilft in jedem Fall? Na klar: Sport und bewusste Ernährung. Doch beginne auf keinen Fall sofort nach der Geburt mit kräftezehrendem Sport oder einer Blitz-Diät! Als frischgebackene Mami, die unzufrieden mit ihrem After-Baby-Body ist, solltest du folgendes wissen:

Es gibt eine Regel, die besagt: Du warst neun Monate lang schwanger und hast in dieser Zeit zusätzliches Gewicht angesammelt – also brauchst du auch ungefähr neun Monate, um dieses Gewicht wieder loszuwerden. Andere Theorien besagen, dass im Schnitt nach ungefähr zwei Jahren erst wieder die ursprüngliche Figur erreicht wird. Also: Mach dir keinen unnötigen Stress und lass dir mit dem Abnehmen Zeit. Verlange keine Kunststücke von deinem Körper!
Die Gewichtsabnahme direkt nach der Geburt geht erst einmal ziemlich schnell – und danach passiert lange nichts. Kein Wunder: Der Körper verliert nach der Geburt seine überflüssigen Wassereinlagerungen und es wird wieder die Blutmenge an den Normalzustand angepasst. Daher ist die Gewichtsabnahme am Anfang enorm einfach. Was danach kommt, ist harte Arbeit.
Eine Diät während des
Wochenbetts
kann schädlich für dein Kind sein, wenn du stillst. Denn durch eine Diät wird auch die Milchproduktion eingeschränkt. Vielleicht bekommt dein kleiner Schatz deswegen nicht genug Nahrung. Außerdem werden bei jeder extremen Diät Giftstoffe im Körper freigesetzt, die das Kind durch die Muttermilch aufnehmen könnte. Wenn du trotzdem unbedingt schon während des Wochenbetts abnehmen willst, mache dies unbedingt in Absprache mit einem Arzt oder deiner Hebamme.
Der Körper hat Reserven gesammelt, damit er genug Energie zum Stillen hat. Wenn du also stillen willst, brauchst du deinen Babyspeck noch. Nach ungefähr sechs Monaten Stillzeit wirst du bemerken, dass die Pfunde von ganz alleine purzeln. Vor der Zeit des Abstillens lohnt es sich also gar nicht, einen kritischen Blick auf die Waage zu werfen.

Und dann noch schnell der Realitäts-Check: Der neue Erdenbürger möchte umsorgt werden, er muss gewickelt, gestillt und gebadet werden. Er ist fast 24 Stunden des Tages auf seine Mama angewiesen. Viel Zeit für ein Full Body Workout bleibt da nicht. Die wichtigsten Rückbildungsübungen sollten selbstverständlich gemacht werden. Denn hierbei geht es schließlich auch um deine Gesundheit. Und als kranke Mami tust du weder dir selbst noch deinem kleinen Schatz einen Gefallen. Aber müssen wirklich sofort nach der Geburt die Pfunde wieder purzeln? Oder können das große Sportprogramm und die Diät nicht noch etwas warten? Vermutlich müssen sie, denn sind wir mal ehrlich: Nach der Geburt ist eh erst einmal keine Zeit dafür da.

Dehnungsstreifen nach der Schwangerschaft

Vermutlich hast du während der Schwangerschaft eifrig gecremt und massiert, damit du sie nicht bekommst. Doch die meisten Mamis bleiben trotzdem nicht von Schwangerschaftsstreifen verschont. Schwangerschaftsstreifen sind nämlich auch von den Genen abhängig. Sie treten vor allem am Bauch, an den Brüsten und an den Oberschenkeln auf. Verschwinden werden sie nie wieder, aber mit der Zeit werden sie zu silbrigen Streifen verblassen. Ungefähr nach einem Jahr werden die Narben viel besser aussehen als direkt nach der Geburt.

Die Brust nach dem Stillen

In der Schwangerschaft sieht der Busen in der Regel richtig toll aus: Er ist prall und rund. Nach dem Abstillen wird er dann wieder kleiner und hängt vielleicht sogar etwas nach unten. Warum ist das eigentlich so? Die Brust besteht zum Teil aus Fettgewebe und zum Teil aus Drüsen. Durch die Milch in der Brust wachsen die Drüsen. Nach dem Abstillen werden die Drüsen wieder kleiner und es kann passieren, dass die Brust dann etwas hängt. Möglicherweise wird die Brustform mit der Zeit auch wieder schöner. Ob gestillt wird oder nicht, steht damit in keinem zwingenden Zusammenhang. Denn die Drüsen verändern sich so oder so.

Schwangerschaft: Haarausfall durch Hormone

In den ersten Wochen nach der Geburt bekommen einige Frauen Haarausfall. Während der Schwangerschaft ist das Haar meistens etwas fülliger, denn der natürliche Haarverlust wird durch die Schwangerschaftshormone gebremst. Wenn aber nach der Schwangerschaft die vielen Hormone weg sind, verschwinden leider auch wieder die vielen Haare. Aber keine Sorge: Diese Begleiterscheinung verschwindet meistens sehr schnell wieder. Ganz egal wie dein After-Baby-Body aussieht: Wir hoffen, dass es ein Wohlfühl-Body ist! Sei stolz auf die Leistungen, die dein Körper vollbracht hat.

Wir wünschen dir alles Gute! Dein Team von babymarkt

Newsletter

10% Rabatt erhalten!

Jetzt für den Newsletter anmelden und Willkommensrabatt sichern. Exklusive Gutscheine - Tolle Gewinnspiele - Neuheiten & Trends

Ich möchte mein Abonnement beenden