Wärme in der Schwangerschaft

Wärme in der Schwangerschaft: Welche Temperaturen sind gesund?

Werdenden Mamas ist kaum bewusst, dass eine erhöhte Wärmezufuhr dem Kind schaden kann. Hierbei kommt es jedoch darauf an, in welcher Phase der Schwangerschaft sich Schwangere befinden und um welche Art von Wärme es sich handelt. Ob heiße Sommerhitze oder ausgedehntes Baden: Was empfohlen wird und worauf du achten solltest, erfährst du in unserem Beitrag.

Wärmflaschen in der Schwangerschaft

Ungeborenen Babys fehlt die Fähigkeit, die Körpertemperatur selbst zu regulieren. Demnach sind ein paar wichtige Dinge bei der Verwendung einer

Wärmflasche

in der Schwangerschaft zu beachten. Grundsätzlich sollte die Temperatur nie über 40 Grad liegen. Zudem besteht bei Wärmflaschen immer eine höhere Verbrühungsgefahr. Eine bessere und sichere Alternative sind in diesem Fall

Kirschkernkissen

. Bei Schmerzen im Rückenbereich können die Kissen bedenkenlos angewendet werden. Im Bauchbereich ist stets mehr Vorsicht geboten. Lege eine Schicht Stoff zwischen Wärmequelle und Haut, um die Temperatur besser zu regulieren. Die erweiterten Blutgefäße sorgen dafür, dass du auch nach der zugeführten Wärme weiterhin Wärme produzierst und abstrahlst. Hinsichtlich dessen sollte die Dauer der Wärmebehandlung im Bauchbereich auf ein Minimum angepasst werden. Achte unbedingt auf dein eigenes Gefühl. Sollte es sich unangenehm anfühlen, entferne die Wärmequelle.

Baden in der Schwangerschaft

Ein warmes Bad bietet Zeit zur Entspannung und begünstigt die Schmerzlinderung. Besonders bei Rückenschmerzen oder beim Dehnen der Mutterbänder kann ein warmes Bad Abhilfe schaffen. Doch auch hier gilt, dass du auf die Temperatur und die Dauer achten solltest. Das Wasser sollte eine Temperatur von 40 Grad nicht überschreiten. Achte auf eine angemessene Badezeit, die du mit einem langsamen Ausstieg aus der Wanne beendest. Steigst du zu schnell aus, kann dein Kreislauf absacken. Dein Körper produziert in der Schwangerschaft grundsätzlich mehr Wärme, da der Stoffwechsel und die Blutzirkulation auf Hochtouren laufen. Wärme fördert diese Prozesse zusätzlich. Gerade am Ende der Schwangerschaft ist es sinnvoll, dass stets jemand in der Nähe ist, wenn du ein Bad nimmst. So kann dir bei Unwohlsein geholfen werden.

Sauna in der Schwangerschaft

Wenn du schon vor der Schwangerschaft regelmäßig in die Sauna gegangen bist und deine Schwangerschaft problemlos abläuft, spricht prinzipiell nichts gegen weitere Besuche. Dein Körper sollte mit der Belastung vertraut und an den Wechsel der Temperaturen gewöhnt sein. Zudem empfehlen sich kürzere Gänge. Gehe nie allein in die Sauna, damit dir jemand im Notfall hilft. Durch die extrem hohen Temperaturen steigt das Risiko von Kreislaufproblemen. Je näher die Geburt rückt, desto vorsichtiger gilt es zu sein. Bedenke, dass manche Aufgüsse Wehen auslösen. Informiere dich vor einem Saunabesuch lieber bei deinem Arzt.

Sitzheizung in der Schwangerschaft

Prinzipiell spricht nichts gegen die Nutzung der Sitzheizung in der Schwangerschaft. Das eigene Wohlbefinden steht hierbei an erster Stelle und gibt dir Zeichen, wann die Temperatur möglicherweise zu hoch ist. Achte somit unbedingt auf dein Bauchgefühl. Ist die Sitzheizung angenehm für dich? Dann darfst du sie gerne nutzen. Fühlt sie sich unangenehm an? Dann schalte sie lieber ab.

Wir wünschen dir eine wundervolle Schwangerschaft! Dein Team von babymarkt Das Internet bietet dir keine medizinische und gesundheitliche Diagnose. Bitte lasse dich von einem/einer Kinderarzt/ärztin, einem/einer Facharzt/ärztin und/oder deiner Hebamme beraten.

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