Schwer heben in der Schwangerschaft: Was du beachten solltest
Einfache Aufgaben entwickeln sich in der Schwangerschaft zu einer neuen Herausforderung und zukünftige Mütter müssen lernen, sich zu schonen und auch Hilfe von anderen Personen anzunehmen, um den Alltag einfacher zu gestalten. Dazu gehört, dass du das Tragen und Heben von schweren Gegenständen umgehen solltest. Unser Ratgeber liefert dir hilfreiche Tipps und Informationen, was es in diesem Bereich zu beachten gibt.
Wie schwer darf man in der Schwangerschaft heben?
Beschäftigungsverbot
.
Außerhalb der Arbeitszeit kann die werdende Mutter selbst beurteilen, wann sie welche Lasten tragen möchte. Wenn du dein Baby gelegentlich trägst, kannst du dies unbedenklich tun, solange du keine Schmerzen verspürst. Falls du deine Arme schonen möchtest, empfiehlt sich auch eine Babytragen
, mit der sich das Gewicht deines Kindes über den Oberkörper verteilt. Hierbei sollte dein Körper bereits an das Tragen gewöhnt sein. Außerdem ist es wichtig, dass du den Gurt der Babytrage über oder unter dem Bauch anbringst, um Druck auf den Babybauch zu vermeiden. Wenn dein Baby mindestens fünf Monate alt ist, kannst du deinen Liebling auch auf dem Rücken tragen, um dein Becken zu entlasten.Warum ist das Heben in der Schwangerschaft bedenklich?
Plazenta
pumpen muss. Weiterhin dehnen sich durch schweres Tragen deine Bänder deutlich weiter und Rückenschmerzen entwickeln sich. 
Was hilft bei Ziehen im Unterleib in der Schwangerschaft?
Hebamme
oder deinem Arzt zu sprechen. Außerdem solltest du dich ausruhen und entspannen. Wärme hilft zusätzlich, den Schmerz zu lindern. Befindest du dich im letzten Trimester deiner Schwangerschaft, können dir Stützbänder helfen, dem schweren Gewicht entgegenzuwirken und die Rücken- und Beckenmuskulatur zu entlasten.