Zdvihání těžkých předmětů v těhotenství: na co dávat pozor?

Zdvihání těžkých břemen v těhotenství: na co dávat pozor

Snadné úkony se během těhotenství stávají výzvou a nastávající maminky se musí naučit se šetřit a nechat si pomoci od druhých. K takovým úkonům patří i zdvihání těžkých předmětů, kterému byste se měla vyhýbat. V našem článku vám přinášíme několik užitečných informací a tipů, na co třeba dávat pozor.

Jak těžká břemena můžete v těhotenství zdvihat?

Během těhotenství byste samozřejmě měla sama posoudit, zda si troufnete nosit těžká břemena. Pokud v rámci své práce zvedáte těžké předměty, musíte vy i váš zaměstnavatel dodržovat zákonné předpisy. Podle předpisů o bezpečnosti práce nesmějí těhotné zaměstnankyně manuálně manipulovat s břemen těžším 10 kg při občasné manipulaci, při pravidelné manipulaci je pak maximální povolená hmotnost břemene 5 kg.Mimo pracovní dobu může nastávající maminka sama posoudit, kdy chce nést jakou zátěž. Pokud nosíte dítě příležitostně, můžete tak činit bezpečně, pokud přitom necítíte bolest. Pokud chcete mít i při nošení volné ruce, doporučujeme vám nosítko, které rozloží váhu dítěte na horní část vašeho těla. Vaše tělo by již mělo být na nošení zvyklé. Je také důležité, abyste popruh nosítka připevnili nad nebo pod bříško, abyste zabránili tlaku na bříško dítěte. Pokud je dítěti alespoň pět měsíců, můžete ho nosit také na zádech, abyste odlehčili pánvi.

Proč se zdvihání břemen v těhotenství nedoporučuje?

Při zdvihání zatěžujete pánevní dno, což může v pozdějších letech zapříčinit pokles dělohy. Tento typ námahy navíc může vyvolat inkontinenci. K tomu navíc při zdvíhání těžkých předmětů může dojít k přetížení srdce, protože musí nyní pumpovat více krve. Kromě toho se při této aktivitě natahují vazy a to může způsobit bolesti zad.

Co pomáhá při bolestech v podbřišku v těhotenství?

Pokud jste zvedla něco těžkého a začalo vás bolet v podbřišku, doporučujeme vám se spojit s vaší porodní asistentkou nebo s lékařem či lékařkou. Kromě toho se ale uvolněte a zkuste si odpočinout. Na bolest pomáhá přikládat suché teplo. Pokud jste ve 3 trimestru, mohou vám při zvedání věcí pomoci také nosné popruhy - s jejich pomocí nebudete zatěžovat pánevní dno ani záda.

Přejeme vám krásný a pohodový průbě těhotenství!Váš tým babymarkt Inernet neposkytuje žádné medicínské ani zdravotní diagnózy. Obraťte se při obtížích vždy na vaši porodní asistentku, gynekologa, pediatra nebo jiného odborného lékaře či lékařku.

Newsletter

Získejte 10% slevový kupón!

Přihlaste se k odběru newsletteru a získejte pro sebe výhody! Vaše výhody: Exkluzivní nabídky Soutěže o super ceny Novinky a trendy Osobní doporučení

Odhlásit se z odběru