Těhotná - a co dál? Váš těhotenský checklist - babymarkt

Dobře připravena: těhotenský checklist

Když se dlouhodobá touha a snažení o miminko konečně naplní, je počáteční radost slovy nepopsatelná. Tento šťastný moment vyvolává ale také spoustu otázek, které potřebují být zodpovězeny. Jaké stravování je v těhotenství nejlepší? Od kdy má smysl navštěvovat přípavné porodní kurzy? Kdy je třeba informovat zaměstnavatele? Abyste všechny povinnosti stihla včas a pokud možno bez zbytečného stresu, dáme vám několik užitečných tipů pro váš těhotenský checklist.

Tip č. 1: změna stravování

Vyvážené stravování je důležité už před samotným otěhotněním, tedy už v době, kdy se rozhodnete na miminku začít pracovat. Abyste připravila své tělo na těhotenství, měla byste jej zásobovat všemi potřebnými látkami. Doplňky stravy vám pomohou s příjmem důležitých živin jako kyselina listová, zinek a vitamíny.Sledujte vědomě svůj jídelníček a v případě potřeby jej upravte. Vaše tělo potřebuje mnohem více minerálů než dříve a prospívá mu zdravý životní styl. Kouření a alkohol jsou tabu a konzumaci kávy byste měla omezit na maximálně dva šálky denně. Místo toho vypijte alespoň dva litry vody nebo neslazených čajů.

Tip č. 2: zkontrolujte si své pojištění

Lékařská péče je nezbytná, zejména během těhotenství. Přestože rozsah služeb hrazených zdravotními pojišťovnami nabízí dobrou základní péči, mohou být v tomto období zajímavé i další služby. Pokud máte zájem zůstat během hospitalizace na jednolůžkovém pokoji nebo chcete během těhotenství vyzkoušet alternativní léčebné postupy, budete si za ně velmi pravděpodobně muset připlatit. Je dobré si předem zjistit, jaké služby a postupy hradí vaše zdravotní pojišťovna.

Tip č. 3: objednejte se na gynekologii

Po prvním pozitivním výsledku domácího těhotenského testu se co nejdříve obraťte na vašeho gynekologa nebo gynekoložku. Zpravidla musíte chvíli počkat, než dostanete termín, protože ve 4. nebo 5. týdnů těhotenství, kdy je zjištěna většina těhotenství, ještě ultrazvuk nic určitého neukáže. Proto budete nejspíš požádána o trpělivost. Těhotenství je potvrzeno teprve tehdy, když se oplodněné vajíčko vyvine v děloze do plodové dutiny. Pokud termín návštěvy spadá do sedmého týdne těhotenství, můžete dokonce vidět tlukot srdce miminka.

Tip č. 4: domluvte si porodní asistentku nebo dulu

Čím dříve začnete hledat porodní asistentku, tím lépe. Porodní asistentky jsou většinou zamluvené na dlouhou dobu dopředu, proto byste s hledáním neměla dlouho otálet. Zde pár tipů, jak a kde hledat:

Většina porodních asistentek má své internetové stránky, na kterých se můžete informovat o zkušenostech, kvalifikaci a službách. Zde také naleznete informace o tom, zda bydlíte v oblasti péče porodní asistentky a zda je ve vašem očekávaném měsíci porodu ještě volná kapacita. Pokud jsou splněna všechna důležitá kritéria, měla byste porodní asistentku co nejdříve kontaktovat.
Eventuálně se ohledně porodní asistentky můžete informovat na klinice nebo u svého lékaře či lékařky.

S vybranou asistentkou si dohodněte schůzku, na kterou si s sebou nezapomeňte vzít těhotenskou průkazku, která poskytuje důležité informace o vás a vašem těhotenství. Ujistěte se také, zda vaše zdravotní pojišťovna pokryje náklady spojené s péči porodní asistentky.

Tip č. 5: oznamte tu novinku okolí

Když váš lékař či lékařka těhotenství potvrdí a těhotenskou průkazku máte v kapse, můžete se o tu radostnou zprávu podělit s přáteli a s rodinou. Mnoho budoucích maminek čeká s oficiálním oznámením do konce 12. tt. Důvodem k tomu je, že většina spontánních potratů se stane právě v období prvních 12 týdnů a ve 13. tt toto riziko výrazně klesne.

Tip č. 6: informujte svého zaměstnavatele

Svého zaměstnavatele byste měla informovat o svém těhotenství co nejdříve. Není to sice vaše zákonná povinnost, ale při fyzicky náročných nebo jiných zaměstnáních která mohou těhotenství ohrozit, je to velmi důležité. Předejdete tak případným sporům ohledně nadcházejícího roku. V případě některých zaměstnaní existují speciální pravdila pro těhotené, která umožňují odcházet na mateřskou o něco dříve. Patří mezi ně:

práce s dětmi, zvířaty a jako pečovatelka, kvůli zvýšenému riziku infekcí
lékařská a další povolání, která vyžadují kontakt s chemikáliemi
letušky a pilotky
vybrané práce ve státním sektoru, zejména v armádě či u policie nebo hasičského sboru

Tip č. 7: vyberte si kliniku a najděte si přípravný kurz

Pečlivě si vyberte zařízení, kde budete rodit. Pokud si ohledně výběru místa, kde chcete rodit, nejste jistá, následující body by vám měly při výběru pomoci:

Vybavení a zařízení: Zjistěte, jak je porodnice vybavena. V případě rizikového těhotenství nebo hrozícího předčasného porodu byste měla vyhledat perinatologické centrum 1. nebo 2. úrovně. V těchto centrech je k porodnici připojena jednotka intenzivní péče. Pokud je vaše těhotenství bez dalších rizik, postačí porodnice bez jednotky intenzivní péče.
Osobní dojem: Navštivte porodnici ještě před samotným porodem. Díky tomu budete mít lepší představu o tom, zda jste v dobrých rukou. Váš instinkt je rozhodující!
Doporučení: Možná, že vaše kamarádky již rodily a mohou vám na základě svých zkušeností pomoci vybrat tu správnou porodnici.

Kurz přípravy na porod by měl být pro budoucí maminky na každém kontrolním seznamu. Přestože těhotné ženy obvykle porodí zdravé dítě i bez takového kurzu, budoucím maminkám dodá potřebný klid.

Tip č. 8: začněte pořizovat výbavičku

Nejpozději ve třetím trimestru byste měla dokoupit vše do základní výbavičky. Seznam věcí potřebných do první výbavičky je dlouhý a zahrnuje vše od postýlky až po přebalovací podložku. Abychom vám nákup usnadnili, dali jsme pro vás dohromady seznam těch nejdůležitějších věci:

Poradce: základní výbavičky pro miminko

Tip č. 10: připravte si tašku do porodnice

Všechny položky na vašem checklistu odškrtnuty a čekáte už jen na porod? Než si hodíte nohy nahoru, připravte se ještě i na tento moment předem co nejlépe, jak jen to jde. Zabalte si

tašku do porodnice

, kterou pak jen popadnete a budete moct jet.Těhotenství zahrnuje mnoho příprav. Dbejte však na to, abyste se nestresovala. Vytvořte si checklist a stanovte si realistický harmonogram. Pokud se budete starat o nejdůležitější věci postupně a nebudete spěchat, budete si moci těhotenství užít a vyhnete se zbytečné nervozitě.

Přejeme vám krásné a pohodové těhotenství!Váš tým babymarkt

Newsletter

Získejte 10% slevový kupón!

Přihlaste se k odběru newsletteru a získejte pro sebe výhody! Vaše výhody: Exkluzivní nabídky Soutěže o super ceny Novinky a trendy Osobní doporučení

Odhlásit se z odběru