Ideální after baby body versus realita

Ideální After Baby Body versus realita

Už pár týdnů po porodu vidáme celebrity opět na veřejnosti v perfektní formě a ideálním těle.Jak realistické ale je dostat se v tak krátkém čase zpět do formy a získat svou původní figuru? Dopověď zní: spíš nerealistické. A proto zde nabízíme reality check.

Vaše tělo po porodu

V tomto článku chceme být ohledně toho, s čím se bude muset tělo maminky vypořádat a jak se změní její vzhled absolutně upřímní. Žádná maminka by se neměla cítit špatně kvůli tomu, že se po porodu hned nevejde do šatů velikosti 36 nebo že ji štve, že její bříško už není tak pevné. Strie k tomu také patří. Tyto změny jsou zcela normální a týkají se všech novopečených maminek. Koneckonců, vaše tělo si toho prožilo mnohé, než přivedlo na svět váš malý poklad, takže tlak na honbu za ideálem krásy v rekordním čase není fér vůči vám ani vašemu tělu. Neměla byste dopustit, aby vám tělo po porodu kazilo radost z mateřství.

Velké poporodní břicho: už napořád?

Těhotenské bříško

je po porodu ochablé, vrásčité - a velké. Jak rychle se tělo po porodu zbaví přebytečných těhotenských kil a zda kila vůbec znovu spadnou, se u jednotlivých maminek liší. Co však pomáhá v každém případě? Samozřejmě: cvičení a zdravá strava. Ale nezačínejte s energeticky náročným cvičením nebo bleskovou dietou hned po porodu! Jako novopečená maminka, která není spokojená se svým tělem po porodu, byste měla vědět následující:

Existuje pravidlo, které říká: byla jste těhotná devět měsíců a během té doby jste přibrala - takže potřebujete zhruba devět měsíců, abyste se této váhy zbavila. Jiné teorie říkají, že v průměru trvá asi dva roky, než se vrátíte na svou původní postavu. Nevystavujte se tedy zbytečnému stresu a s hubnutím nespěchejte. Nevyžadujte od svého těla žádné zázraky!
K úbytku hmotnosti bezprostředně po porodu dochází poměrně rychle - a pak se dlouho nic neděje. Není divu: po porodu tělo ztrácí nadbytečnou zadržovanou vodu a objem krve se vrací do normálu. Hubnutí je proto zpočátku velmi snadné. To, co přijde potom, je tvrdá práce.
Dieta během šestinedělí může být pro vás a vaše dítě škodlivá, pokud kojíte. Dieta totiž omezuje i tvorbu mléka. Vaše děťátko v důsledku toho nemusí dostávat dostatek potravy. Kromě toho se při každé extrémní dietě do těla uvolňují toxiny, které by dítě mohlo prostřednictvím mateřského mléka vstřebat. Pokud přesto chcete v poporodním období bezpodmínečně zhubnout, je nutné, abyste tak učinila po konzultaci s lékařem nebo porodní asistentkou.
Tělo si vytvořilo rezervy, aby mělo dostatek energie na kojení. Pokud tedy chcete kojit, budete své špíčky potřebovat. Přibližně po šesti měsících kojení si všimnete, že kila spadnou sama. Nemá tedy cenu se kriticky dívat na váhu dřív, než přestanete kojit.

A ještě rychlý reality check: o nového člena rodiny je třeba se starat, potřebuje přebalovat, kojit a koupat. Je na mamince závislý prakticky 24 hodin denně. Na cvičení tak nezbývá mnoho času, ačkoliv nejdůležitější poporodní cviky byste samozřejmě provádět měla. Koneckonců jde také o vaše zdraví. A jako nemocná maminka neprospíváte ani sobě, ani svému miminku. Ale opravdu musíte hned po porodu začít hubnout? Nemůže velký sportovní a dietní plán ještě chvíli počkat? Pravděpodobně musí, protože buďme upřímní: po porodu na ně stejně není dost času.

Strie po těhotenství

Nejspíš jste během těhotenství své bříško pravidelně krémovala a masírovala, abyste se jim vyhnula. I přesto ale nezůstane většina maminek potěhotenských strií ušetřena. Jejich výskyt je mimojiné ovlivněn také geneticky. Nejčastěji se objevují na břiše, prsou a stehnech. Úplně už nikdy nezmizí, ale časem zblednou. Přibližně po roce budou jizvičky vypadat mnohem líp než krátce po porodu.

Prsa po ukončení kojení

Během těhotenství vypadají vaše prsa obvykle perfektně: jsou plná a kulatá. Po ukončení kojení se zmenší a jsou trochu povislejší. Proč tomu tak je? Prs se skládá zčásti z tukové tkáně a zčásti ze žláz. Mléko v prsu způsobuje růst žláz. Poté, co přestanete kojit, se žlázy opět zmenší, a prs může proto mírně poklesnout. Tvar prsu se také může časem opět zlepšit. To, zda kojíte, s tím nemusí nutně souviset. Žlázy se totiž mění tak jako tak.

Těhotenství: hormony způsobené vypadávání vlasů

Během prvních týdnů po porodu zaznamená většina maminek vypadávání vlasů. V těhotenství jsou vlasy obvykle o něco hustší, protože těhotenské hormony zpomalují přirozené vypadávání vlasů. Po těhotenství jsou ovšem tyto hormony pryč a vy proto ztratíte náhle více vlasů. Ale nebojte se: tento nežádoucí jev obvykle velmi rychle zmizí.Bez ohledu na to, jak vaše tělo po těhotenství a porodu vypadá, doufáme, že se v něm cítíte dobře! Buďte pyšná na výkon, který předvedlo.

Přejeme Vám vám i vašemu tělu pohodu a harmonii!Váš tým babymarkt

Newsletter

Získejte 10% slevový kupón!

Přihlaste se k odběru newsletteru a získejte pro sebe výhody! Vaše výhody: Exkluzivní nabídky Soutěže o super ceny Novinky a trendy Osobní doporučení

Odhlásit se z odběru