30. SSW: Wie dein Baby jetzt wächst, greift und auf Licht reagiert

Silhouette einer Schwangeren mit Maiskolben im Babybauch

Alles, was du über die 30. SSW wissen musst

Die 30. Schwangerschaftswoche (SSW) markiert einen wichtigen Meilenstein: Dein Baby wiegt jetzt rund 1,3 Kilogramm und arbeitet weiter an seiner Lungenreifung sowie an der Verknüpfung der Nervenzellen im Gehirn. Die Sinne sind nun so weit ausgebildet, dass dein Baby deine Stimme erkennt und auf Geräusche von außen reagieren kann.

Mit dem Beginn der 30. SSW bist du mitten im dritten Trimester. Der Bauch wird spürbar größer, und viele werdende Mütter berichten von Kurzatmigkeit, Rückenschmerzen oder Schlafproblemen. Gleichzeitig nimmt die Vorfreude auf die Geburt zu, während dein Baby im Bauch weiterhin fleißig wächst und sich auf die große Außenwelt vorbereitet.Versuche, jetzt bewusst Ruhepausen einzuplanen, deinen Beckenboden zu trainieren und auf eine ausreichende Eisenaufnahme zu achten. Dein Körper produziert jetzt besonders viel Blut, um dein Baby mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen.

Schwangerschaftswoche 30 im Überblick

Du bist jetzt im 7. Schwangerschaftsmonat, und dein Baby misst etwa 39-40 cm (Scheitel-Fersen-Länge). Die Lungen entwickeln sich weiter, das Immunsystem wird durch die Antikörper der Mutter gestärkt, und das Gehirn arbeitet nun mit immer mehr vernetzten Nervenzellen.Dein Baby: In dieser Phase nimmt dein Baby häufig die Fötalstellung ein: Die Beine werden angezogen, die Arme vor die Brust gelegt – eine natürliche Reaktion auf den langsam enger werdenden Platz im Bauch. Auf einer Ultraschalluntersuchung kannst du diese Fötusstellung meist deutlich erkennen.Dein Körper: Auch optisch gibt es Veränderungen in der SSW 30: Der feine Haarflaum (Lanugohaare) beginnt sich aufzulösen, und das Haar auf dem Kopf wird dichter. Dein Baby reagiert jetzt verstärkt auf Lichtreize und spürt deine Nähe, wenn du den Bauch streichelst.Hinweise für dich: Nutze die Zeit, um deine Kliniktasche vorzubereiten. Beispiel: Neben Kleidung und Hygieneartikeln solltest du auch an wichtige Unterlagen wie deinen Mutterpass und den nächsten Termin beim Arzt denken.

Dein Baby in der 30. SSW

In der 30. SSW trainiert dein Baby weiter den Atemrhythmus, indem es Fruchtwasser ein- und ausatmet. Die Lungenbläschen sind fast vollständig ausgebildet, und die Körperkontrolle wird durch die Entwicklung des Kleinhirns verbessert. Die Haut wird jetzt zunehmend glatter, da die Fettreserven weiter zunehmen.Spannend: Dein Baby kann nun gezielt mit den Händen greifen und reagiert möglicherweise, wenn du den Bauch sanft streichelst.

Symptome in der 30. Schwangerschaftswoche

Dein Babybauch ist jetzt nicht mehr zu übersehen, und die Gebärmutter reicht bereits 10 cm über den Bauchnabel. Das zusätzliche Gewicht kann Schmerzen im Rücken, im Beckenbereich und Wassereinlagerungen verursachen. Auch Sodbrennen ist in dieser Phase keine Seltenheit, da das Baby zunehmend auf den Magen drückt.

Wissenswertes über Fötus und Mama

Die 30. SSW ist ein guter Zeitpunkt, um dich intensiv mit dem Thema Geburt zu beschäftigen. Der Geburtsvorbereitungskurs gibt dir wichtige Tipps zu Atemtechniken, Schmerzlinderung und dem Ablauf der Geburt.Tipp: Wenn du bisher keinen Kinderwagen hast, wird es jetzt Zeit für deinen persönlichen Glücksbegleiter.

Tipps für die SSW 30

Schlafposition optimieren: Die linke Seitenlage wird jetzt empfohlen, da sie die Durchblutung fördert und den Blutfluss zur Plazenta unterstützt.
Eisenhaushalt im Blick behalten: Dein Energiebedarf ist jetzt besonders hoch. Eisenreiche Lebensmittel wie Spinat, Linsen oder Hirse sind jetzt besonders wichtig.

Was dich in der nächsten Schwangerschaftswoche erwartet, verraten wir dir

in unserem Beitrag

Wir wünschen dir und deinem Baby alles Gute! Dein Team von babymarkt Das Internet bietet dir keine medizinische und gesundheitliche Diagnose. Bitte lasse dich von einem/einer Kinderarzt/ärztin, einem/einer Facharzt/ärztin und/oder deiner Hebamme beraten.

Häufige Fragen zur 30. SSW

Wie groß ist mein Kind in der 30. Schwangerschaftswoche?

Warum nimmt mein Baby jetzt die Fötalstellung ein?

Warum spüre ich Unterleibsschmerzen in der 30. Woche?

Was passiert mit der Lanugo-Behaarung meines Babys?

Wie verändert sich die Geburtsposition meines Babys?

Warum spüre ich mehr Druck im Unterbauch während der Schwangerschaft?

Welche Rolle spielt die Ernährung in der Schwangerschaft in der 30. SSW?

Wie bereite ich mich jetzt am besten auf die Geburt vor?

Was kann ich tun, wenn ich mir Sorgen um die Entwicklung meines Babys mache?

Was passiert, wenn mein Baby in der 30. SSW zur Welt kommt?

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