Schönheitsideal After-Baby-Body vs. die Realität

Schoonheidsideaal After-Baby-Body vs. de realiteit

Wenige Wochen nach der Geburt stehen Stars mit dem perfekten After-Baby-Body wieder in der Öffentlichkeit. Aber wie realistisch ist es, in so kurzer Zeit zur vermeintlich perfekten Figur zurückzukehren? Die Antwort ist: nicht sehr realistisch. Deshalb gibt es hier nun den Realitäts-Check.

Der Körper nach der Geburt

Ein dicker Bauch nach der Geburt: für immer da?

Der

Babybauch

ist schlaff, faltig - und dick. Wie schnell der Körper nach der Geburt die überschüssigen Babypfunde wieder los wird, ob die Pfunde irgendwann überhaupt wieder purzeln werden, ist von Mami zu Mami unterschiedlich. Doch was hilft in jedem Fall? Na klar: Sport und bewusste Ernährung. Doch beginne auf keinen Fall sofort nach der Geburt mit kräftezehrendem Sport oder einer Blitz-Diät! Als frischgebackene Mami, die unzufrieden mit ihrem After-Baby-Body ist, solltest du folgendes wissen:

Es gibt eine Regel, die besagt: Du warst neun Monate lang schwanger und hast in dieser Zeit zusätzliches Gewicht angesammelt – also brauchst du auch ungefähr neun Monate, um dieses Gewicht wieder loszuwerden. Andere Theorien besagen, dass im Schnitt nach ungefähr zwei Jahren erst wieder die ursprüngliche Figur erreicht wird. Also: Mach dir keinen unnötigen Stress und lass dir mit dem Abnehmen Zeit. Verlange keine Kunststücke von deinem Körper!
Die Gewichtsabnahme direkt nach der Geburt geht erst einmal ziemlich schnell – und danach passiert lange nichts. Kein Wunder: Der Körper verliert nach der Geburt seine überflüssigen Wassereinlagerungen und es wird wieder die Blutmenge an den Normalzustand angepasst. Daher ist die Gewichtsabnahme am Anfang enorm einfach. Was danach kommt, ist harte Arbeit.
Eine Diät während des
Wochenbetts
kann schädlich für dein Kind sein, wenn du stillst. Denn durch eine Diät wird auch die Milchproduktion eingeschränkt. Vielleicht bekommt dein kleiner Schatz deswegen nicht genug Nahrung. Außerdem werden bei jeder extremen Diät Giftstoffe im Körper freigesetzt, die das Kind durch die Muttermilch aufnehmen könnte. Wenn du trotzdem unbedingt schon während des Wochenbetts abnehmen willst, mache dies unbedingt in Absprache mit einem Arzt oder deiner Hebamme.
Der Körper hat Reserven gesammelt, damit er genug Energie zum Stillen hat. Wenn du also stillen willst, brauchst du deinen Babyspeck noch. Nach ungefähr sechs Monaten Stillzeit wirst du bemerken, dass die Pfunde von ganz alleine purzeln. Vor der Zeit des Abstillens lohnt es sich also gar nicht, einen kritischen Blick auf die Waage zu werfen.

Und dann noch schnell der Realitäts-Check: Der neue Erdenbürger möchte umsorgt werden, er muss gewickelt, gestillt und gebadet werden. Er ist fast 24 Stunden des Tages auf seine Mama angewiesen. Viel Zeit für ein Full Body Workout bleibt da nicht. Die wichtigsten Rückbildungsübungen sollten selbstverständlich gemacht werden. Denn hierbei geht es schließlich auch um deine Gesundheit. Und als kranke Mami tust du weder dir selbst noch deinem kleinen Schatz einen Gefallen. Aber müssen wirklich sofort nach der Geburt die Pfunde wieder purzeln? Oder können das große Sportprogramm und die Diät nicht noch etwas warten? Vermutlich müssen sie, denn sind wir mal ehrlich: Nach der Geburt ist eh erst einmal keine Zeit dafür da.

Dehnungsstreifen nach der Schwangerschaft

Die Brust nach dem Stillen

Schwangerschaft: Haarausfall durch Hormone

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